Hátfájás megelőzése

Hátfájás Módosítás: A hátfájás gyakori és szinte minden korosztályt érintő tünet. A fájdalom, feszültség, merevség érzése a hátfájás megelőzése alsó részén a bordák alatti és a combtő közötti területende a nyakon, a vállakon, a fenéken és a combokon is jelentkezhet. Eredetétől függően tarthat néhány napig, de akár hetekig, sőt hónapokig is elhúzódhat.

A hátfájás típusai eredetük szerint A hátfájás eredhet a gerinc alsó részéből az ágyéki gerinc, illetve a farokcsont felőla hát felső részéből mellkasi gerinc vagy a nyaki gerinc területéről. A hátfájás mint tünet hátterében állhat ránduláshúzódás, ízületi kopások vagy idegbecsípődés, de okozhatja lumbágó, reuma, isiász neuralgica sciaticagerincsérv porckorongsérv vagy csigolyák elmozdulása is.

Többsége bakteriális eredetű, de előfordult, hogy vírusos légúti fertőzések — például influenza - szövődményeként alakult ki a betegség. Ez főként legyengült immunrendszerű, idősek esetében vagy akkor fordult elő, ha egyéb társbetegségek is nehezítették a szervezet védekezését a kórokozóval szemben. Az új típusú koronavírus által okozott tüdőgyulladás esetében — különösen most, a harmadik hullám idején fertőzést okozó brit mutáció miatt — azonban ismert betegség nélkül, fiatalabbaknál, korábbi jó egészségügyi állapot mellett is kialakul tüdőgyulladás.

A hátfájás okai A hát bonyolult szerkezet, amely csontokból, izmokból, idegekből és ízületekből áll, így a fájdalom pontos okának meghatározása gyakran nehéz.

A hátfájást az esetek többségében nem önálló betegség okozza, hanem rándulások, kisebb megerőltetések, sérülések hátfájás megelőzése becsípődött ideg. A leggyakoribb, hátfájást kiváltó okok: helytelen testtartásban végzett emelés, cipekedés, tolás vagy húzás; állandó, egyirányú erőkifejtés; hosszú ideig tartó állás különösen túlsúlyos egyének esetében ; az izmok túlerőltetése.

Néha a lábak, a nyak hátfájás megelőzése a vállak fájdalma hátfájásként is érezhető idegek mentén kisugárzó fájdalom.

A hát alsó részén fellépő fájdalom — amely a fenéken át az egyik vagy mindkét lábra kisugárzik — az isiász tünete is lehet a gerincből kilépő idegvégződésekre gyakorolt nyomás miatt. Nem minden esetben, de okozhat hátfájást porckorongsérv is.

Derékfájást, merevséget, zsibbadást és bizsergést a csigolyák helyzetének megváltozása is előidézhet. Bizonyos esetekben a tartós hátfájás valamely belső szervi megbetegedés tünete lehet — a panaszok és egyéb tünetek alakulása függvényében orvosi kivizsgálás válhat szükségessé.

Mikor forduljon orvoshoz? Ha a hátfájás nem javul, hetek óta fennáll, és jelentősen rontja a hétköznapi életvitelt, akkor a háziorvos segítségét kell kérni.

Ha fájdalmai hosszú ideje fennállnak, mindenképp kérje szakember segítségét, az időben megkezdett terápia segítségével ugyanis súlyos komplikációktól és fájdalmaktól kímélheti meg magát. Egy gyógytornász is segíthet önnek az intő jelek felfedezésében a kezeléseket megelőző fizikális vizsgálat segítségével. Foglaljon időpontot gyógytornászainkhoz onlinevagy hívjon minket telefonon a as telefonszámon! A hátfájás leghatékonyabb kezelése A tüneti kezelésben több módszer is segíthet.

Ha a hátfájás mellett az alábbi tünetek bármelyike jelentkezik, haladéktalanul a háziorvoshoz kell fordulni: 38 °C vagy annál magasabb láz; megmagyarázhatatlan hátfájás megelőzése állandósult hátfájás, amely nem enyhül fekvés után sem; a hátfájással egyidejűleg fájdalom a lábban, illetve a térd alatt; a hólyagkontroll elvesztése vizelési nehézség ; székelési nehézség, a bélkontroll elvesztése; zsibbadás érzésvesztés vagy bizsergő érzés a nemi szervek, a fenék vagy a végbél környékén.

Teendők hátfájás esetén Amennyiben a hátfájást nem jellemzik azok a kísérő tünetek, amelyek haladéktalan orvosi beavatkozást igényelnek, a mozgás felesleges, túlzott óvatosságból való korlátozását kerülni kell.

A lassú és óvatos mozdulatok hasznosabbak, mint mozdulatlanul az ágyban feküdni. A hátfájás a legtöbb esetben nem igényel orvosi ellátást, és vény nélkül kapható fájdalomcsillapító krémekkel, gyógyszerekkel, némi öngondoskodással kezelhető.

Hosszú távon fizikoterápia, valamint a fizioterápia és a gyógytornász is sokat segíthet. Amennyiben a hátfájás gyakran visszatér: ellenőrizni kell a testtömegindexet a BMI-kalkulátor segítségével; a hosszadalmas ülőhelyzet kerülendő, javasolt az ülőmunkát rövid, de gyakori szünetekkel, a test átmozgatásával megszakítani; célszerű puha, illetve lapos talpú cipőt viselni — ezek járáskor ízületi porcszövet javító szerek a gerincre ható lökésszerű terhelést; kerülni kell a hátfájás megelőzése testmozdulatokat és hátfájás megelőzése izmok megerőltetését pl.